Hoe krijg je meer grip op je gokgedrag?
Bonussen Gokkasten Spellen

Hoe krijg je meer grip op je gokgedrag?

2 maanden geleden

Hoe krijg je meer grip op je gokgedrag?

Sinds de legalisatie van online gokken in Nederland neemt het aantal gokverslaafden toe. Dat is helaas een feit dat niet te ontkennen valt. Online casino’s doen er alles aan om ervoor te zorgen dat de spelers beschermd worden en niet meer geld uitgeven dan dat ze kunnen missen, maar het is ook lastig om van afstand iedereen in de gaten te houden. Er zijn al veel oplossingen beschikbaar, waarmee spelers zichzelf kunnen beschermen. Zoals het instellen van een stort- en tijdslimiet. Maar je kunt nog meer doen om ervoor te zorgen dat je meer grip krijgt over je gokgedrag.

Waarom is gokken zo verslavend?

Gokken is verslavend, maar de een is er gevoeliger voor dan de ander. Tijdens het gokken gebeurt er iets in de hersenen, waardoor we geneigd zijn om door te spelen. De opwinding en het euforische gevoel als er wordt gewonnen, zorgen ervoor dat je blijft spelen. Ook de illusie dat je een volgende speelronde kunt winnen zorgt ervoor dat je uiteindelijk toch meer geld uitgeeft dan dat je wilt of kunt missen. Het gevolg is dat je de grip op tijd verliest en ook geen ogen meer hebt voor het beschikbare budget. In extremis wordt het geld voor boodschappen of het betalen van de rekeningen gebruikt om bijvoorbeeld het reeds verloren bedrag weer terug te winnen. Wat vaker niet dan wel lukt.

Hoe gevaarlijk is een gokverslaving?

Een gokverslaving is heel gevaarlijk. Eigenlijk net zo gevaarlijk als een alcohol- of drugsverslaving. Nu denk je dat een gokverslaving weinig tot geen effect heeft op je fysiek, maar niets is minder waar. Stress is immers niet voor niets een van de grootste doodsoorzaken in de wereld. En stress krijg je zeker als je te maken krijgt met een gokverslaving.

Een gokverslaving zorgt er namelijk voor dat je je sociale leven en het werk verwaarloosd, je loopt risico op ontslag en dat je geen geld meer krijgt. Daarnaast verbras je het vermogen wat je hebt, inclusief het spaargeld van jezelf en dat van je partner of kinderen. Als gevolg dat je de rekeningen niet meer kunt betalen en geen boodschappen meer kunt doen en zelfs een scheiding kan het gevolg zijn. Op die manier stort je wereld als een kaartenhuis in elkaar en kun je letterlijk en figuurlijk in de afgrond belanden.

Handige stappen om jezelf onder controle te houden

Als je gevoelig bent voor een gokverslaving, zijn er een aantal dingen die je kunt doen om ervoor te zorgen dat je je speelgedrag onder controle houdt. Het moet immers een leuke bezigheid zijn in plaats van dat het een obsessie wordt.

Zet een wekker

In je account bij een online casino kun je een tijdslimiet instellen. Een tijdslimiet moet ervoor zorgen dat je niet langer speelt dan dat je wilt. Het nadeel van het tijdslimiet is dat je ‘m ook altijd zelf weer kunt aanpassen. Dit kan niet aan de lopende band en slechts een keer per periode, maar het is dus ook geen goed vangnet om jezelf te beschermen. Je kunt als je gaat spelen wel een wekker zetten. Stel bijvoorbeeld een timer in voor het aantal uur dat je maximaal wilt spelen en stop met gokken als de wekker gaat. Dit vereist natuurlijk wel de nodige discipline.

Schrijf jezelf in bij de CRUKS

Als je echt wilt stoppen met gokken en niet meer in de verleiding wilt komen, kun je jezelf inschrijven bij de CRUKS. Als je in het register staat mag je geen online casino’s meer bezoeken en kun je dus niet meer gokken. Je mag ook geen fysieke casino’s en speelhallen bezoeken en zelfs bij het invullen van een TOTO-formulier kan het zijn dat je niet mag meespelen. Als je zelf niet de discipline hebt om jezelf in te schrijven, kan ook een naaste je inschrijven bij de CRUKS. Wat vaker gebeurt als iemand in je omgeving ziet dat je aan een gokverslaving lijdt.

Wees eerlijk over je verslaving

Een gokverslaving is geen pretje en er komt ook een gevoel van schaamte bij kijken. Je wilt het liefste dat niemand weet dat je met een gokverslaving te maken hebt en je praat er dus ook niet over. Het stomste wat je kunt doen! Neem juist iemand in vertrouwen om te vertellen waar je mee worstelt. Diegene kan je helpen om van je verslaving af te komen. Het geeft je ook meer duidelijkheid over waar je mee bezig bent en wat je niet goed is. Als je er niet over praat is de kans juist heel groot dat de verslaving blijft bestaan.

Zoek andere leuke activiteiten

Mensen gaan vaak gokken als ze zich vervelen. Het is ook een leuke bezigheid waarbij je ook nog eens kans maakt op leuke geldbedragen. Maar het is feit dat je vaker geld verliest dan wint. Als je het ziet als een spelletje en alleen geld gokt wat je kunt missen, is er niet veel aan de hand. Als het een obsessie wordt is het slimmer om een andere leuke bezigheid te zoeken die geen geld kost. Zoek bijvoorbeeld naar een leuke hobby die je gewoon vanuit huis kunt doen, schrijf je in bij de sportschool of zoek juist naar afleiding als je denkt dat je weer gaat gokken.

Geef je bankpas aan iemand anders

Wil je geen onnodig veel geld verbrassen? Dan kun je ook je bankpas aan iemand anders geven. Ondanks dat je die niet nodig hebt als je in een online casino speelt. Eigenlijk bedoelen we te zeggen dat je je financiën tijdelijk aan iemand anders moet overdragen. Zorg ervoor dat je niet meer op je bankrekening kunt inloggen en dus ook niet meer in de verleiding komt om de digitale portemonnee te vullen. In extremis kun je ook bewindvoering aanvragen als je in de financiële problemen bent geraakt door een gokverslaving.

Schakel professionele hulp in

Als niets helpt of werkt kun je ook nog altijd professionele hulp inschakelen. Hier is niets mis mee en de hulpverleners zijn er juist om je te helpen. Ze geven je handvatten om afscheid te nemen van een gokverslaving en om jezelf weer op de rit te krijgen. Via een huisarts kun je vaak professionele hulp inschakelen of je kunt zelf rechtstreeks contact opnemen met een specialist die ook gespecialiseerd is in hulp verlenen aan verslaafden.

Het zwarte gat

Als je aan de slag gaat met je gokverslaving en je erin slaagt om er vanaf te komen, belandt je ook in een zwart gat. Je houdt ineens uren en heel veel geld over, maar je hebt ook niets meer om handen. Daarom is het ook goed om tijdens het afkicken na te denken over wat je gaat doen als je van je verslaving af bent. Realiseer je ook dat je nooit geneest van een verslaving, want je zal er altijd gevoelig voor zijn. De kans op een terugval is dan ook fors. Met een goed plan voorkom je een terugval en focus je je op dingen die belangrijker en ook leuker zijn dan gokken.

Het komt niet zover

Veel spelers zeggen vaak dat het hen niet overkomt dat ze verslaafd raken, maar wees je ervan bewust dat iedereen verslaafd kan raken. Of je nu hoogopgeleid bent, een uitkering hebt, 40 uur of meer per week werkt, getrouwd bent of alleenstaand bent, hoogbegaafd bent of een laag IQ hebt. In dat opzicht loopt iedereen net zo veel gevaar. Ondanks dat is de een gevoeliger voor een gokverslaving dan de ander. Wees je gewoon bewust van het feit dat de mogelijkheid tot een verslaving er is en houd de kenmerken van een verslaving goed in de gaten. Wanneer je toch het gevoel hebt dat je verslaafd raakt, is het goed om op tijd te stoppen en om veel ellende te voorkomen.

Hoe herken je een gokverslaving?

-Je denkt voortdurend aan gokken
- Je liegt over dat je gokt en geld verliest
- Je past regelmatig het tijd- en stortingslimiet in je account aan
- Je houdt je niet aan de afspraken die met je of met jezelf zijn gemaakt
- Je verwaarloost vrienden, familie en het werk
- Je kunt je niet meer op school of werk concentreren
- Je verwaarloost partner en kind(eren)

Als je dit herkent is het dus tijd om aan de bel te trekken, onze tips op te volgen of om professionele hulp in te schakelen. Maar eerst ga je met je cursor naar het scherm van het online casino waar je speelt en klik je op het kruisje rechtsboven om het scherm af te sluiten.